멜라토닌 만드는 음식과 효능 총정리: 자연이 주는 숙면과 건강의 선물
잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 보면 다음 날 컨디션은 물론이고 일상생활 전반에 악영향을 미치곤 합니다. 혹시 여러분도 불면증이나 수면 부족으로...
#수면건강
불면증: 정의부터 치료까지, 완전 정리
1. 불면증이란?
불면증(Insomnia)은 충분한 수면 기회와 환경이 제공됨에도 불구하고 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 잠을 자는 데 시간이...