열대야, 왜 점점 심해질까? 원인부터 대처법까지 총정리
여름밤, 창문을 열어도 시원한 바람은커녕 답답한 열기만 들어오는 날이 많아졌습니다. 낮엔 푹푹 찌는 더위에 시달리다 겨우 퇴근해 침대에 누웠건만, 이젠...
#수면장애
“밤새 뒤척이기만 하나요?” 지금 당신의 불면증, 자가 테스트로 확인해보세요
“자는 게 왜 이렇게 어려울까?”불 껐는데도 1시간 넘게 뒤척이거나, 겨우 잠들어도 자주 깨고, 아침엔 더 피곤한 상태로 일어난다면…그건 단순한 ‘수면...
불면증: 정의부터 치료까지, 완전 정리
1. 불면증이란?
불면증(Insomnia)은 충분한 수면 기회와 환경이 제공됨에도 불구하고 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 잠을 자는 데 시간이...